| |
|
|
|
| |
|
| |
|
|
|
¿Aumentaré de peso si dejo de fumar?
|
Dejar de fumar puede llevar aparejado un amento de peso. Esto sucede por muy diversas causas, aunque puede ser combatido teniendo en cuenta los siguientes consejos:
No todas las personas al dejar de fumar suben de peso. Algunas personas suben, otras bajan y otras no cambian de peso. A veces las personas pueden subir de peso al dejar de fumar porque su apetito aumenta y las comidas les saben mejor.
Para controlar su peso cuando deje de fumar puede hacer lo siguiente:
Evite las grasas y los dulces Para controlar el peso, debe reducir o eliminar el azúcar, los dulces y postres, las comidas fritas, la manteca y la grasa de las carnes. Cuando prepare la comida, quite la grasa de la carne y el pellejo del pollo y de otras aves antes de cocinarlos.
Coma alimentos más saludables. No hay necesidad de seguir una dieta estricta para evitar el aumento de peso. Las verduras, las frutas, los frijoles, las lentejas, las papas, la avena y el pan integral en moderación ayudan a controlar el peso. • Haga más ejercicio
Usted quema más calorías cuando hace ejercicio. Practique algún deporte, camine, haga gimnasia, o suba por las escaleras en vez de usar el ascensor.
¿Te ha gustado? Compartelo!
|
|
|
 LO MAS RECIENTE
|  |
 Beneficios y ventajas de dejar de fumar: A la hora de abandonar el hábito de fumar, muchos fallan en los primeros intentos. De sobras son conocidos los riesgos que conlleva el tabaco, tanto a nivel físico como psicológico y social, pero la dependencia es muy fuerte y se necesita mucha fuerza de voluntad y algún tipo de tratamiento para poder salir de ello, sobre todo si se lleva mucho tiempo fumando y en grandes cantidades. Pero realmente, si supiéramos los beneficios que supone estar libre de esta atadura, mucha más gente estaría dispuesta a claudicar. Las ventajas superan con creces a las molestias que supone el síndrome de abstinencia, y además duran para toda la vida.
| |
¿Aumentaré de peso si dejo de fumar?: Dejar de fumar puede llevar aparejado un amento de peso. Esto sucede por muy diversas causas, aunque puede ser combatido teniendo en cuenta los siguientes consejos: | |
¿Por qué dejar de fumar?: Las razones para dejar de fumar son muy personales, pero fundamentales para conseguir la motivación necesaria para que nuestra fuerza de voluntad venza a la adicción a la nicotina. Le ofrecemos unas cuantas buenas razones, para estimular su sano deseo de abandonar el tabaco. | |
La adicción a la nicotina: La adicción a la nicotina es la principal causa del uso continuado del tabaco. La nicotina es una drgoa tóxica altamente adictiva presente en todos los tipos de tabaco. |
|
|
|
|
| |
|
| |