Si te encuentras en la lucha diaria de combatir el hábito al tabaco, no puedes perderte estos trucos que se presentan a continuación
Consejos para dejar el cigarrillo
- El ejercicio podría colaborar con la relajación e incluso las caminatas también. Anótate en algún gimnasio para poder descargar tensiones.
- Desecha todo lo que tenga que ver con el fumar. No debe quedar nada en casa que te tiente.
- Si deseas tener tus manos ocupadas, trata de utilizar una pelota anti estrés.
- En el caso de que fuera necesario y con motivo de no bajar los brazos, llama a alguien que pueda ayudarte a motivarte y apoyarte durante el proceso. Piensa siempre en positivo, pues cuanto menos te quedes pensando en el cigarrillo, más fácil será continuar.
- Cuando estés estresado, recuerda que cada día que pasas sin fumar tu cuerpo estará mucho más saludable.
- Coloca en un recipiente todo el dinero que podrías gastar en un mes fumando y utiliza ese mismo dinero en darte algún gusto, ya sea comprar ropa o ir a pasear.
Otros consejos que podrían interesarte
- En lugar de agarrar el cigarrillo, aprovecha y come una fruta.
- Salte de al lado del televisor y comienza a realizar alguna actividad física sea fuera o dentro de tu hogar.
- Ten a mano un papel y un lápiz para realizar anotaciones o garabatos cuando estés hablando por teléfono y evites tentarte a agarrar el cigarrillo.
- Evita el exceso en café y té, y elige las infusiones descafeinadas o jugos de frutas.
- Ve a lugares en donde esté prohibido fumar, tales como teatros, cines, etcétera.
- Pídeles a tus amigos fumadores que eviten fumar cerca de ti para no tentarte.
- Luego de comer, levántate de la mesa y ve a lavar los platos para realizar otra actividad y no depender del cigarrillo para distraerte.
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