Trucos para abandonar el tabaco

Si te encuentras en la lucha diaria de combatir el hábito al tabaco, no puedes perderte estos trucos que se presentan a continuación

Consejos para dejar el cigarrillo

  1. El ejercicio podría colaborar con la relajación e incluso las caminatas también. Anótate en algún gimnasio para poder descargar tensiones.
  2. Desecha todo lo que tenga que ver con el fumar. No debe quedar nada en casa que te tiente.
  3. Si deseas tener tus manos ocupadas, trata de utilizar una pelota anti estrés.
  4. En el caso de que fuera necesario y con motivo de no bajar los brazos, llama a alguien que pueda ayudarte a motivarte y apoyarte durante el proceso. Piensa siempre en positivo, pues cuanto menos te quedes pensando en el cigarrillo, más fácil será continuar.
  5. Cuando estés estresado, recuerda que cada día que pasas sin fumar tu cuerpo estará mucho más saludable.
  6. Coloca en un recipiente todo el dinero que podrías gastar en un mes fumando y utiliza ese mismo dinero en darte algún gusto, ya sea comprar ropa o ir a pasear.

Otros consejos que podrían interesarte

  1. En lugar de agarrar el cigarrillo, aprovecha y come una fruta.
  2. Salte de al lado del televisor y comienza a realizar alguna actividad física sea fuera o dentro de tu hogar.
  3. Ten a mano un papel y un lápiz para realizar anotaciones o garabatos cuando estés hablando por teléfono y evites tentarte a agarrar el cigarrillo.
  4. Evita el exceso en café y té, y elige las infusiones descafeinadas o jugos de frutas.
  5. Ve a lugares en donde esté prohibido fumar, tales como teatros, cines, etcétera.
  6. Pídeles a tus amigos fumadores que eviten fumar cerca de ti para no tentarte.
  7. Luego de comer, levántate de la mesa y ve a lavar los platos para realizar otra actividad y no depender del cigarrillo para distraerte.

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