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Recomendaciones para la primera semana sin fumar

La primera semana sin fumar suele resultar muy dura, y la ansiedad y el estrés provocados por la falta de nicotina son el peor enemigo del fumador resuelto a liberarse de su hábito de fumar. La siguiente guía puede ayudarle a dejar de fumar. Beba muchos líquidos, especialmente agua. Tome tés aromáticos o jugos de fruta. Límite el consumo del café, los refrescos, y el alcohol, ya que estos...

La adicción al tabaco

La adicción al tabaco como una forma de envenenamiento que causa patologías varias tanto en los fumadores como en los fumadores pasivos. La adicción al tabaco es una forma de envenenamiento, una adicción a una droga debido al abuso del tabaco. La adicción al tabaco afecta tanto a la persona fumadora como a su entorno, ya que crea una adicción al tabaco pasiva, que, para una persona no fumadora,...

¿Aumentaré de peso si dejo de fumar?

Dejar de fumar puede llevar aparejado un amento de peso. Esto sucede por muy diversas causas, aunque puede ser combatido teniendo en cuenta los siguientes consejos: No todas las personas al dejar de fumar suben de peso. Algunas personas suben, otras bajan y otras no cambian de peso. A veces las personas pueden subir de peso al dejar de fumar porque su apetito aumenta y las comidas les saben...

¿Cómo usar el aerosol nasal de nicotina antitabaco?

El aerosol nasal de nicotina es un elemento de ayuda a los fumadores que quieren abandonar su adicción al tabaco. En este artículo repasamos las claves de su uso. ¿Cómo usar el inhalador de nicotina? 1. Sujete el inhalador entre los dedos y aspire una bocanada. Cuando usted inhala o aspira a través de la boquilla, la nicotina se convierte en vapor y es absorbida por la boca y...

¿Cómo usar los chicles de nicotina?

Los chicles de nicotina pueden ser de gran ayuda a la hora de dejar de fumar, pero deben usarse siguiendo ciertas pautas para conseguir una efectividad máxima y evitar desagradables efectos secundarios. ¿Cómo usar el chicle de nicotina? 1. Empiece el día en que deje de fumar; mastique un pedazo de chicle cada 1 ó 2 horas. Use más chicle cuando se sienta tenso o en el límite de...

¿Cómo usar los parches de nicotina?

Los parches de nicotina son una ayuda para el fumador que quiere dejar de fumar. Su correcto uso puede hacernos mucho más llevadero el proceso de abandonar la nicotina. 1. ¡Use un parche nuevo todos los días! No se salte ningún día. Asegúrese de comprar más parches antes de que se le terminen. 2. Coloque el parche en un sitio diferente todos los días. No se lo ponga en...

Ejercicio para dejar de fumar

Dejar de fumar es un reto que necesita de auténticas y profundas motivaciones para conseguir el éxito. Con el siguiente ejercicio usted podrá reafirmar sus motivaciones y de este modo intentar dejar de fumar con garantías de éxito. Para saber si realmente quiere dejar de fumar, le proponemos un ejercicio muy sencillo: haga dos listas de motivos. En la lista de motivos por los que fuma apunte todas las...

El consumo de tabaco es muy perjudicial para su salud

El tabaquismo en nuestro país es en la actualidad la primera causa aislada de enfermedad evitable, invalidez y muerte prematura. Cada año, más de 50.000 personas mueren prematuramente en España debido al consumo de tabaco. Tantas como si cada día se estrellara un avión con más de cien asajeros a bordo, sin que quedase superviviente alguno. La mitad de las personas que mueren debido al tabaquismo han perdido una...

Tabaquismo pasivo

Cada vez que alguien fuma cerca de usted o de sus hijos, ustedes también están fumando. Esto se denomina tabaquismo pasivo. La exposición al humo de tabaco ambiental (ETS) puede afectar la salud de los niños: – Los niños pequeños tienen pulmones más pequeños y delicados que los de los adultos. Ello significa que sus pulmones se ven más afectados por el humo de tabaco y por los productos...

Ley antitabaco en España

El próximo día 1 de enero de 2006 entrará en vigor en España una nueva ley que prohibirá fumar en los lugares públicos. La Comisión de Sanidad y Consumo del Congreso de los Diputados ha aprobado una nueva ley nacional que regula la venta, publicidad y distribución de tabaco en España. Los partidos políticos habían presentado 200 enmiendas al anteproyecto de ley, pero sólo algunas han sido incluidas finalmente...

 

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