Category: Dejar de fumar

Ayuda para dejar de Fumar, Metodos Trucos y Tratamientos para dejar de Fumar. Productos y remedios naturales.

Métodos Prácticos para Dejar de Fumar

A la hora de abandonar el hábito de fumar, es necesario planteárselo en términos prácticos, teniendo en cuenta en todo momento que es un bien tanto a nivel interno como externo porque nos beneficiará a largo plazo. Cualquier día es un buen momento para dejar de fumar, y si seguimos una serie de pautas útiles, podemos conseguirlo. Podemos empezar por atrasar la hora del primer cigarrillo cada día, porque...

Tratamientos contra el tabaquismo

En primer lugar, hay que decir que la decisión de dejar el tabaco depende sobre todo de la voluntad del fumador, pero también de las posibilidades económicas de cada uno para realizar un tratamiento de forma privada, y de la educación sanitaria que haya recibido. Dicho esto, podemos afirmar que los tratamientos anti-tabaco a los fumadores es una de las intervenciones sanitarias más rentables a nivel coste-efectividad. A través...

Consejos Básicos para Dejar de Fumar

Cada nuevo año, uno de los propósitos más extendidos es dejar de fumar, un hábito que cada vez está peor considerado, pero que sin embargo sigue calando sobre todo en la población más joven y femenina. Para poder abandonar este vicio, es aconsejable seguir una serie de pautas. Muchas personas se ven incapaces de lograrlo por sus propios medios y recurren a la ayuda de un médico. Pero si...

Cómo dejar de fumar. Técnicas para dejar de fumar

El tabaco es un mal hábito que nos perjudica seriamente y que además es difícil dejar. Cuando por fin tenemos la firme convicción de abandonarlo, nos asaltan dudas y tentaciones, pero es posible tener éxito si se siguen las pautas adecuadas. Lo primero de todo es reconocer que se tiene un vicio nocivo y que se quiere dejar, abandonando ciertos pensamientos que todo fumador tiene, como que el tabaco...

Recomendaciones para la primera semana sin fumar

La primera semana sin fumar suele resultar muy dura, y la ansiedad y el estrés provocados por la falta de nicotina son el peor enemigo del fumador resuelto a liberarse de su hábito de fumar. La siguiente guía puede ayudarle a dejar de fumar. Beba muchos líquidos, especialmente agua. Tome tés aromáticos o jugos de fruta. Límite el consumo del café, los refrescos, y el alcohol, ya que estos...

¿Aumentaré de peso si dejo de fumar?

Dejar de fumar puede llevar aparejado un amento de peso. Esto sucede por muy diversas causas, aunque puede ser combatido teniendo en cuenta los siguientes consejos: No todas las personas al dejar de fumar suben de peso. Algunas personas suben, otras bajan y otras no cambian de peso. A veces las personas pueden subir de peso al dejar de fumar porque su apetito aumenta y las comidas les saben...

¿Cómo usar los chicles de nicotina?

Los chicles de nicotina pueden ser de gran ayuda a la hora de dejar de fumar, pero deben usarse siguiendo ciertas pautas para conseguir una efectividad máxima y evitar desagradables efectos secundarios. ¿Cómo usar el chicle de nicotina? 1. Empiece el día en que deje de fumar; mastique un pedazo de chicle cada 1 ó 2 horas. Use más chicle cuando se sienta tenso o en el límite de...

¿Cómo usar el aerosol nasal de nicotina antitabaco?

El aerosol nasal de nicotina es un elemento de ayuda a los fumadores que quieren abandonar su adicción al tabaco. En este artículo repasamos las claves de su uso. ¿Cómo usar el inhalador de nicotina? 1. Sujete el inhalador entre los dedos y aspire una bocanada. Cuando usted inhala o aspira a través de la boquilla, la nicotina se convierte en vapor y es absorbida por la boca y...

¿Cómo usar los parches de nicotina?

Los parches de nicotina son una ayuda para el fumador que quiere dejar de fumar. Su correcto uso puede hacernos mucho más llevadero el proceso de abandonar la nicotina. 1. ¡Use un parche nuevo todos los días! No se salte ningún día. Asegúrese de comprar más parches antes de que se le terminen. 2. Coloque el parche en un sitio diferente todos los días. No se lo ponga en...

Ejercicio para dejar de fumar

Dejar de fumar es un reto que necesita de auténticas y profundas motivaciones para conseguir el éxito. Con el siguiente ejercicio usted podrá reafirmar sus motivaciones y de este modo intentar dejar de fumar con garantías de éxito. Para saber si realmente quiere dejar de fumar, le proponemos un ejercicio muy sencillo: haga dos listas de motivos. En la lista de motivos por los que fuma apunte todas las...

 

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